jem nie jem

[...] 12 na przemian rozpietki i hankle wykrecane sobota biceps jak wczesniej , plecow nie robie , nóg także nie gdyż codziennie pokonuje ok 12 km minimum . o diecie niemam pojecia jem sniadanie jakieś bułki jogurt , normalny obiad , a na koleacje roznie czesto wcale niejadam kolacji , mowilem juz o jakiej odżywce myślę to tyle niewiem czy dobrze:)

dużo nabiału, dużo prochu, za duzo węgli prostych (soki, rodzynki, bialy ryz). tłuszczy jak "na lekarstwo". 100g mięcha w posilku? to ja jako kobieta jem więcej mięsa/ryby na posilek %-) tunczyk nie za czesto, brak roznych mies, tlustych ryb, tranu, szynki do wywalenia. w sumie wszystko do zmiany. az dziw bierze, ze mając kilkuletni staz na [...]

dla mnie dużo to 1,2kg miesa dziennie i 1,5kg ryżu i 1kg warzyw, sam jem troche mniej w tej chwili ale do takich wynikow dochodzilem jak chcialem jeść dużo. jak uwazasz ze jesz duzo a nie tyjesz to znaczy ze tylko tak uwazasz. Trzeba jeść jeszcze więcej, wtedy nie bedzie innego rozwiązania jak wzrost masy ciala. tabletki o których piszesz na [...]

a jeżeli chodzi o rozkminki cenowe to najważniejszy jest współczynnik proporcjonalności ceny do jakości - a universal jest doskonały (jem HARD FASTA) i w stosunku cenowo jakościowym również OK!!ale jak chcecie jeść jakieś szit (chodzi mi o naszą wspaniałą,pseudo amerykańską firme od której ta rozmowa się zaczeła) gdzie naprawde nie wiadomo co to [...]

[...] mówię w takich sytacjach nie. Zrobisz przelew to na drugi dzien kasa będzie u mnie... Jeden dzień przecież Cię nie zbawi... Ale to TWÓJ wybór Nie obrażę się jak nie skorzystasz Czemu chcę sprzedać? Mam 2, jeden jem razem z Massacrą Drugi idzie na kase na kurczaki SPRZEDANE dla kolegi wyżej Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-31 22:12:05

Właśnie najciężej mi wciągnąć to śniadanie, te dwa obiady wchodzą bez problemu, gorzej z resztą. Na chwile obecną na dobrą sprawę jem tylko 3 pierwsze posiłki bo dwóch ostatnich po prostu nie jestem w stanie zmieścić. Czym mógłbym tu zastąpić jaja? To one mnie głównie dobijają ;-)

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..

jem duzo weglowodanow ale aby nie zwiekszyc obwodu w pasie jedno wynika z drugiego Zredukuj te pierwsze a te drugie nie powinno rosnac Flex - masz więcej w pasie niż ja a ważysz prawie 30 kg mniej Az taki dzik z Ciebie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-29 23:50:53

Dodam że często biegam i dużo jem a i tak jestem chudy Brzucha wgl nie robię a kratka jest bardzo widoczna lecz wystarczy że coś zjem i odrazu wypycha mi brzuch jak to widać na zdjęciu (zdjęcie robione po sytym obiedzie) Zmieniony przez - johny1222 w dniu 2013-05-28 23:28:24

[...] i owoce o 13 pierwsze danie o 16 drugie danie o 20 kolacja o 22/23 jak jestem głodny to jakiś jogurt czy coś z obiadami jest różnie zależy co matka ugotuje ale często jem ryż z gulaszem lub gołąbki lub stejki na kolacje przeważnie 0.8l mleka + płatki Staram się unikać tłuszczów a jeść jak najwięcej białka Zmieniony przez - johny1222 w [...]

Tak jem, tylko nie zawsze to samo, dlatego nie pisałem;D Okej, wywaliłem trochę. Wyszło ok 600 węgli, 190 białko, 110 tłuszcze no i 4,2kcal. Wiem, że jeszcze za dużo, ale mam strasznie szybki metabolizm, i masa naprawdę ciężko mi idzie. Jak mógłbym podbić te tłuszcze, zastąpić coś może jakąś rybą ? Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-09-22 [...]

Jem całe jajka zazwyczaj na śniadanie. Na kolacje jak już robię jajecznice albo omlet to wpadają same białka przeważnie. A żółtka dla rodziców podrzucam na wypieki. Nic się nie marnuje.

@Wojtekk to mi pokazało. Zaraz napiszę pory kiedy jem. @ronie220 Tak, chce by leciało z całego ciała. A co do drugiego to nie, już miałem takie odpowiedzi i mi się nie podobają ;)

fukinhot na witaminach w duzych dawkach tez sie robi cykle :] najlepiej duze ilosci witamin i mineralow brac 4tyg i pozniej tyle samo przerwy..ja np jem chela mzb oraz witaminy caly czas ale chyba zaczne takze brac te suple cyklicznie.. chodzi glownie o to zeby organizm nie przyzwyczail sie do syntetyucznych wit i mine.. Zmieniony przez - [...]

siema to moj pierwszy post na forum :) odstaw owsianke stary mialem to samo, owsianka out i problem z glowy, jem tylko w weekend bo w robocie lipa jak cisnie i nie ma jak z butli zapodac

a ja nie dodaję otrąb do niczego, tylko jem je osobno po właściwym posiłku :) wbrew pozorom są do przełknięcia, a przy oglądaniu filmu te bardziej chrupiące można sobie podgryzać jak popcorn:) (tylko trzeba uważać żeby się nie zapędzić i nie zjeść całego opakowania;)!)

[...] praktycznie cały czas, cykle kreatynowe oraz testosteronowe + przedtreningówki azotowe 7) nie stosowałem spalaczy 8) przerwa w suplach 180dni 9) przerwa w stosowaniu kreatyny >180dni 10) jem wszystko, sniadanie płatki+odzywka, kolejne posiłki (ryż, kasza,gotowana pierś, ryba, warzywa 11) 500-600 PLN 12) chcę wrócić do formy sprzed przerwy

no to tyle białka nie mam :/ mam jakieś 2x a pisałeś 2,5x - 3x :/ Więc lipa :/ Ale nie mam jak tego więcej wrzucic :/ robię od 6 do 18 :/ i jem tyle ile się da :/

Powiedzcie mi, bo ciągle nie rozumiem, dlaczego mialbym spalic te np. 20kg dorobionych mięsni, jeżeli mam dodatni bilans kaloryczny (wiecej jem niz spalam)?

Osobiscie tez jem chleb bo jest bardziej syty ale pieczywo chrupkie oprocz tego ze jst dobre ma zblizone wartosci a bylem ciekawy czy ktos z was je moze cos takiego ? BO skoro mam dostarczyc rano weglowodanow , to czemu nie zjesc raz cos innego , np pieczywa chrupkiego ? Jakub